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LIFE TIME/Plan 9

20대, 30대에게 추천하는 다양한 운동과 운동방법

1. 유산소 운동목적: 심혈관 건강 증진, 체중 관리, 체력 향상방법:조깅: 주 3-4회, 30분에서 1시간 정도. 가벼운 조깅으로 시작해 점차 속도를 높여가세요.자전거 타기: 실내 자전거 또는 야외 자전거를 이용하여 주 2-3회, 30-60분씩 진행합니다.수영: 전신 운동으로, 주 1-2회, 30분 이상 수영합니다.2. 근력 운동목적: 근육 강화, 체형 개선, 기초대사량 증가방법:스쿼트: 3세트, 15-20회. 다리와 엉덩이 근육을 강화할 수 있어요.푸쉬업: 3세트, 10-15회. 상체 근육을 강화하고, 팔과 가슴을 탄력 있게 만들어 줍니다.덤벨 컬: 3세트, 12-15회. 이두근을 강화하며, 팔 라인을 예쁘게 만들어 줍니다.3. 요가 및 필라테스목적: 유연성 향상, 스트레스 감소, 코어 강화방법:요가..

LIFE TIME/Plan 2024.08.01

웰빙클럽 - 수원 영통, 망포

자생한방병원25등급· 전국 21개 자생한방 병, 의원 이용가능· 비급여 항목 10% 할인 혜택[추나요법, 봉침, 약침 등 자세한 확인 시설 문의] 이용 방법 · 내원 전 예약 필수(1577-0007)· 결제 시 모바일 앱 상단【IIIII】→ 시설 검색 및 선택 → 멤버십 인증 화면 제시   피부과 유앤미25등급 - 업체 특성상 상세 내용 공지 불가  - 개별 문의 또는 내원 시 제휴 서비스 관련 상담 가능 카페 행복한25등급 이용 한도 ⇢ 스포츠 멤버십"카페[로컬] / 2회"   케이크 한스25등급 이용 혜택 · 아메리카노(HOT, ICE) 무료 or 결제 금액의 4,000원 할인 ⇢  유의사항· 타 할인(기프티콘) 이용 시 중복 불가· 4,000원 미만 결제 시 잔액 환불 불가· 1인 1품목 할인 적용..

LIFE TIME/Plan 2024.07.23

2024.07.23 plan

Thing  1. 웰빙클럽ㄴ스포츠,문화 2. 알고케어 08.01 시작 3.T 멤버십 세븐일레븐 , CU , 베라 , 파리바게트,공차,롯데리아,던킨도넛,엔제리너스,빌리엔젤 케이크,반올림 피자,뚜레쥬르 4. 삼성몰 5. 케이패스  매일매일 최대 5천원, 매월 최대 15만원까지 10가지 혜택 영역에서 결제 할 때마다 최대 500원 캐시백캐시백 대상 가맹점에서 최소 5천원 이상 결제 시, 최대 500원 캐시백이 지급됩니다.전월 실적 조건없이 300원전월 실적 30만원 이상 시 500원캐시백은 각 영역별 1일 1회 기준으로 제공됩니다.캐시백 대상 가맹점은 BC카드에 등록된 가맹점 업종을 기준으로 제공됩니다.캐시백 대상 가맹점 안내캐시백 영역 및 대상 가맹점GS25, CU, 세븐일레븐, 이마트24, 미니스톱, 올리..

LIFE TIME/Plan 2024.07.23

0. 은행 금전 관리 계획 24.07.09

HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스  " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스  " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 은행 금전 관리 계획  1.계좌  ◎하나은행(주택청약) *주거래 *집근처 *9월부터 25만원 청약 인정  ◎기업은행 (급여통장)-> 머니박스 (파킹통장 금리 3%) ◎토스뱅크통장 연1.8% ◎케이뱅크 -> 생활통장 변경 필요(https://contentsuslab.com/17)△◎카카오 (세이프박스 연 2%) X◎농협은행(학생증) 2.체크카드 ◎하나은행 (학생증) ◎케이뱅크(교통카드) K-PASS ◎카카오 체크 평일 0.2%, 주말/공휴일 0.4% 캐시백 ◎ 농협 체크(학생증) 3. 적금 ◎토스뱅크 : 키워봐요 ..

LIFE TIME/Plan 2024.07.09

🦕🦖겨울 플랜🦕🦖

1. 이사준비 커튼구입 옷장 3개 구입 ㄴ삼익가구 ㄴ상일리베가구 가구정리 🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖 2.철학 강의 학기 과제 작성 1.14일까지 🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖 3.가족 강의 중간 대체 보고서 작성 1.10까지 🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖 4.반도체 PLC교육 67.13.14 🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖 5.반도체 설계 CAD 교육 2.5678 🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖 6.취업 스터디 이력서 면접 🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖🦕🦖 7. /

LIFE TIME/Plan 2024.01.05

Plan

HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 ❤11월❤ 1 ⏰ s (백엔드,CS,자바) ㄴ 목 17시-20시 , 22시-23시 ㄴ 금 16시-19시 2 ⏰ 파이썬 데이터분석 ㄴ 일주일 ㄴ 인프런 강의 3 ⏰ 2차 전지 특강 ㄴ 수 19시-21시 ㄴ 토 10시-14시 🧡12월🧡 1 ⏰ 동계 계절 학교 수업 ㄴ 현ㄷ ㄴ 예ㅅ 2 ⏰ 오픽 OR 토익 3 ⏰ C# 정리, 회사 정리 💛1월💛 1 ⏰ SQL시험 준비 ㄴ 2월 접수 ㄴ 3월 시험 2 ⏰ 토익 시험 3 ⏰ 이사 짐정리 ㄴ 1월 말이사 💚2월💚 1 ⏰ 학교 수강신청 ㄴ 수강신청 ㄴ 초과학기 💜챙기면 좋을 것💜 1. 토익점수 2. 자격증 3. 자기소개서 4. 학점 5. 개발 실력 – 파이썬 , C#

LIFE TIME/Plan 2023.11.21

First Plan

HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 Plan 1.SQLD 2.TOEIC 3.Score ɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷ 2023.11.01~2023.12.21 1.SQLD 1회독 2.토익 RC 인강 정독 3.커뮤니티 어플 프로젝트 기획 ~ ing 4. 저작권 사업 프로젝트 기획 ~ing 5. 2차 전지 특강 수료 (수,토) 11 6.파이썬 단기간 인프런 11/30 7. 싸피 자기소개서 11/18 8.기말 시험 12/03 9. 블로그운영 10.깃허브운영 ɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷɷ 23/11/15 기준

LIFE TIME/Plan 2023.11.15
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